Obsah: Vědomé pozorování dýchání
Učení vědomého dechu v Ánápánasati Sutta (Rozpravě o vědomém dýchání) nám poskytuje jasný a úplný návod na rozvinutí jak samatha („vnor“ neboli zklidnění mysli, při němž se zbavíme vášní a představ), tak i vipassaná („vhled“ neboli pravdivé nazírání na podstatu věci). Sám Buddha prohlašoval, že pomocí této metody dosáhl osvobození.Vytvořil: majka4